farra-eng.com

.

Good bye butterfly huhu :raz:

.

Still ada k’kurangan d’sana sni tapi oklah nie. Malas me nak edit, nak wat yg nie pun dah banyak kali edit. Tunggu mood kerajinan datang baru me edit2 lagi.

.

Day 2. Bangun je tido minum air kosong. Brfst x mamam pe2 coz x lapar + perut rasa fit coz exercise. Lunch mamam ikan masak stim + sayur rebus + sambal belacan (Flora masak kat ofis)  Rasanya me akan kenyang sampai k’petang nie.

Dinner makan jambu je pas2 tido..penat gle kat gym zzzz

Hehe sorry ye.. Sepatutnya update menu nie s’mlm tapi me bzy with my template. Alhamdulillah hari pertama me berjalan dengan lancar.

Bangun tido terus minum air kosong then breakfast mamam epal. Flora bagi me epal

.

Pas2 dekat2 kul 10 me dh gelisah coz lapar. Flora masak sup ubi manis, me ambik cikit je tapi b’susah payah nak abiskan coz me lapar sgt (imagine menu b’minyak).

.

Tgh ari kuar g beli buah. Mamam pisang sampai 6 biji pun rasa lapar lagi. Gila nafsu makan nie m’lampau2

.

X cukup pisang me mamam jambu batu lak (makan s’org) . Abis je jambu batu nie me mamam, perut me dh sakit. Aiyoo kejap2 g toilet sampai k’petang

.

G gym exercise jap, pas2 dinner mamam buah betik semangkuk. Arini me minum air kosong je x minum jus pun.

Day 1

Get up from bed : Drink water + lemon or Fresh Fruit Juice (only fresh no added sugars)
7.00am : 2 glass of water
8.00: Fresh fruit salad / Light Wholegrain cereal
9.30am: 2 glass of water
10.00am-12pm: Fruits
2.30pm : 2 glass of water
3.00pm: Fruits
5.30pm: Workout for 30 minutes (Brisk walk)
7.00Pm: Fruits salad
10.00pm: Fruits
2 glass water before sleep

Day 2

Get up from bed: Drink water + lemon or Fresh Juice (only fresh no added sugars)
7.00am: 2 glass of water
8.00am: Fresh fruit + veggies salad
9.30am: 2 glass of water
10.00am: Fruits
12.00pm: Veggies and fresh fish grilled or steam
2.30pm: 2 glass of water
3.00pm: Fruits
5.30pm : Workout for 30 minutes ( brisk walk)
7.00pm : Veggies and steamed fish
10.00pm: Fruits
2 glass of water before sleep

Day 3

Get up from bed: Drink water + lemon or Fresh juice (only fresh and no added sugar)
7.00am: 2 glass of water
8.00am: Fresh fruits salad
9.30am: 2 glass of water
10.00am : Fruits
12.00am: Fresh fruits salad
2.30pm : 2 glass of water
3.00pm: Fruits
5.30pm : Workout for 30 minutes (Brisk walk)
7.00pm: Veggies and fish (Steamed or grilled)
9.30pm: 2 glass of water
10.00pm: Fruits
2 glass of water before sleep

Note: NO JUNK FOOD, NO COFFEE OR TEA, NO STIR FRY AND NO CAN FOODS during this entire process. Please makesure u have enough sleep as well.

Taken before 3DDP

Lewat me bangun arini, maklumlah hari sabtu (me kja 5 ari je smggu). Tapi selalunya weekend pun me kena g ofis gak ( kalau kne call). Macam tadi bos call suh email progress picture tuk dia wat presentation monday nie (bos kat KL lagi skrg). Masuk je ofis chek kat pc picture tu x de. Hmm kne arranged masa lak masuk site ( kul 2.30pm baru leh masuk). So me m’lepak ler kat ofis sampai petang coz nak tggu picture tu then email to bos (bagus gak nie leh me round2 blog )

Wah s’bagai pembukaan tahun 2010, nuffnang m’ganjurkan event Samsung Corby Carnival Day pada 16 January 2010 Sunway Extreme Park.

The first 75 Nuffnangers to submit valid entries will get an invite to the Samsung Corby Carnival!

Hadiah lumayan weiii Kalau me dekat memang me nak juin tapi sayangnya me jauh Good luck all

Hmm merosakkan mood betullah pagi2 nie. Awal2 pagi dh baca comment sound me click2 nie menipu advertiser lah, haram dari segi islam lah..sendiri mau ingatlah (ingatkan dh reda kes nie rupanya belum lagi). Eh hello..kalau bnda nie kecoh lak ko. Ramai yg x sembahyang ko x kecoh2 lak ( ko kuar dating gelap2 b’2 pun kira salah d’sisi islam ) .  Ko g m’gumpat org sana sni itu x dosa ke? x salah ke dari segi islam? Ko nengok org lain leh wat duit mulalah ko g cucuk sana sni. Mulalah ko nak tunjuk baik kununnya nak nasihat (tapi mmg baik pun nasihat cuma berpada2 lah). Ads d’wat adalah untuk org nengok seterusnya beli produk/juin contest etc. Salah ke nengok byk kali m’lalui click. Ko ingat ktorg click nie x nengok ke ads tu. Kenalah nengok coz click d’kira bila 100% loading complete. Ada gak yg beli produk/juin contest after browsing the ads. Dibayar tau x untuk nengok ads tu. Sebab tulah click juga d’kira bdasarkan pada ip. eeeeeeeeeee geramnya aku

.

p/s: Nengok muka dia innocence rasa serba salah nak marah. Tapi napa ek ko busuk ati. Comment kat entry buffered me lak tu (jgn harap me nak tolong naikkan traffic) . Bukan me nak m’nunjuk  tinggi diri (me rendah je orgnya) , itu semua motivasi tuk dri me sdri, mcm manalah kalau me dh femes nnt. Ada kemajuan cikit org dh hentam2. Sign

Aiyoo diriku d’landa penyakit M = Malas Me malas nak round blog mlm nie, so sape2 yg jenguk me mlm nie me bls sok pagi yer. Balik je dari gym terus layan game sampai kul 11.30pm   Dah lama me x g gym, t’tba tadi ada org tegur me gemuk pipi makin tembam  (pompuan pantang kne tegur gemuk) , jadi p’mangkin lak teguran tu. Apa2 pun sape2 nak juin pengurangan berat badan secara sihat selama 3 hari melalui teori detox sila2 lah lawat blog flora yer.

Sekian terima kasih

.

Tara… me t’sgt ler lapar tadi. Pas2 g pantry usha2 kat petiais cari bahan nak masak. Kentang + sosej + sayur + lada = x tau apa dh jadi nie Me hantam je masak tadi (coz makan s’org) , skrg flora ngah m’detoxkan dri. Me rasa mcm nak juin contest detox tu. Hmm kalau me rajin me juin, support flora wat contest